緣起
嚮往著禪七能夠長時間專心密集禪修因而能獲致較大的進展，而參加禪七的資格為參加過兩次禪二，因此再度參加了禪二，上次來法鼓山道場參加禪二已經是 3 年前了。
行前準備
每天打坐 30-60 分鐘。
通知家人緊急聯絡方式。
交待職務代理人。
攜帶耳掛式咖啡包、牙刷、牙膏、洗髮精、洗面乳、沐浴乳、換洗衣物、手錶、悠遊卡、健保卡、現金。
禪二規矩: 禁語、不使用手機、不看書報雜誌、不寫筆 (日) 記及任何形式的紀錄 (拍照、錄音、錄影)。
禪二作息
2017/9/22 週五
19:00 在捷運板南線-頂埔站 4 號出口集合
19:30 接駁車發車
19:50 報到，帶行李到寮房，洗澡、刷牙，到禪堂集合
21:00 總護法師演誠法師說明禪修期間注意事項，提醒大家打坐的時候要身心放鬆，並說明各種法器聲音訊號代表的意義。
22:00 就寢
2017/9/23 週六
05:00 起床
打坐
大草坪八式動禪、打坐
早課
07:00 早齋
出坡
休息
瑜珈
打坐
12:00 午齋
出坡
午休
打坐
大草坪經行
17:00 藥石
出坡
休息
大草坪經行
晚課
打坐
22:00 就寢
2017/9/24 週日
05:00 起床
打坐
大草坪八式動禪、打坐
早課
07:00 早齋
出坡
休息
瑜珈
打坐
12:00 午齋
出坡
午休
瑜珈
打坐
打坐或環山經行 (自由選擇)
影片: 聖嚴法師談數息
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大殿整理
17:00 歸程
心得
這次禪二，我主要採取的方法是數息。
在禪二的期間，由於少事少務，與外界隔絕，加上長時間的練習，因此在數息的過程中，妄念比平時少很多。
由於氣候炎熱，有些同學睡不好，演誠法師觀察到大家有昏沉的情況時，在下座後，請大家做大休息，接下來的打坐，昏沉的情況就改善不少。
這次禪二，在觀察到自己昏沉時，會把眼睛微開，有助於避免昏沉。
由於平時的持續練習，這次禪二，較沒有腳痛的障礙，主要在練習讓心持續專注在數息上。
週六晚齋後，演誠法師特別安排較多的自由時間，讓大家有充裕的時間，在大草坪經行或大休息，感受天南寺傍晚寧靜的氛圍。
週日清晨在大草坪打坐，溫度涼爽，空氣清新，我找了ㄧ顆樹下的石頭，在上面打坐，在這樣的情境下，感覺對於放鬆並且持續專注是很有幫助的。
